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【サウナ初心者必見】「サウナの入り方9ステップ」で効果的な汗かき体験!美肌効果や疲労回復効果を得る!
サウナ行ってみたいけど、効果的な入り方がわからない 初めての人にとっては入り方や注意点が分からず、 効果を実感できないことが多いのではないでしょうか。 本記事では、サウナに詳しい専門家のアドバイスをもとに、 1年前までサウナ初心者であった筆者... -
冷水シャワーを30日間やって人生を変えよう
冷水シャワーってめちゃくちゃ良い!って聞くけど本当? こんな疑問にお答えする記事を書きました。 実際にぼくはルーティンとして 朝晩の入浴後に冷水シャワーを実践しています。 1か月以上実践してみて 実際に「意味がある」と感じていて 今後もやり続け... -
【9/13から値上げ!】最強の完全食通販 “Huel” 変更内容まとめ【味が変わる!?】
よくネット広告でみる「完全食Huel」ってどうなん?? こういった質問にお答えします。 実は2022年9月にHuelは値段の改定や 発送方法の変更があります。 もし「どうしようか」と迷っているなら 早めに買いだめしておいた方が吉かもです。 2021年4月から1年... -
【あなたの肥満の原因コレ】お菓子中毒を抜け出すだけでダイエットになるぞ【人工的な甘味には要注意】
お酒も飲んでいないしご飯もそんなに食べていないなのにどんどん体重が増えていく…… その悩みの原因…… お菓子かもしれません。 今回はそんなお菓子中毒の悩みを解決する記事を書きました。 記事で紹介する「お菓子中毒の原因」を知ることができれば だれで... -
【めちゃくちゃ簡単だった!】健康的かつ効果的に痩せるダイエット、たった1つの方法【食べ過ぎなければ大丈夫】
あなたが太るのは「意思が弱いから」ではありません! ・糖質制限ダイエットも続かなかった・ジム会員になってからジムに行ったのは3回・朝活マラソンも3日で終わったまったくダイエットが続かず、どんどん太っていく…… こんなダイエットに関する悩みを解... -
【緊急事態宣言】2021年ゴールデンウィークにやるべきこと3点【さらに自粛】
こんにちは 京都も緊急事態宣言が発出されました。(全然変わらずめちゃくちゃ観光客いるけど笑) 2年連続完全に自粛GWになりましたね・・・。 前回このような記事を書きました。 https://www.papastablog.com/2021gw/ ただ...前回執筆した時点よりもイカ... -
【完全食】食事の概念を変えよう【Huelという選択】
ライフハックの鬼、パパスタです。 39歳サラリーマンが新型コロ助蔓延をきっかけにライフハックに全てを注ぎ学んだことをシェアしています。 今回の記事は 【食事とかもうナンセンス食事は完全食で栄養とりつつ時短】 という内容をシェアします。 【食事の... -
【完全食】Huelを始めます【鬼時短】
どうも ライフハックにすべてをかけるサラリーマン39歳です。 みなさんは完全食【Huel】って知っていますか? コレです。イギリス生まれの完全栄養食メーカーです。 では完全栄養食とはなに?ってことなんですが 人間の体に必要なたんぱく質・必須脂肪酸・... -
【成功したいなら読め】与沢翼著「ブチ抜く力」から学ぶこと【本要約】
最初に一言いわせてください。 超絶耳痛本です こんにちわ! 39歳ライフハックサラリーマン2児の父です。 今回は与沢翼著『ブチ抜く力』の本要約をシェアしたいと思います。 いやー いやーー いやーーー 読めば読むほど『耳が痛くなる』本でした。 とにか... -
冬の朝活モチベーションを上げるたった2つの方法
こんにちです。 コロナ侵略で自粛ゴールデンウィークから毎日朝活を継続している パパスタ(39歳2児の父平凡サラリーマン)と言います。 さて朝活をはじめて初の冬がやってきました。 正直、舐めていました。 朝活継続の大きな壁にぶち当たりました。 朝活...
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