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運動しても全然痩せない… どんな方法が本当に効果的なの？ そんな悩みを抱える方に、 プロ野球選手も実践した科学的な痩せる方法 をご紹介します。 北海道日本ハムファイターズの 清宮幸太郎選手が、 テレビ朝日の公式YouTubeチャンネルで 驚くべきダイエ...

現代社会では、忙しい生活の中で ストレスを感じることが多いです。 特に週明け月曜日の朝うつ…… ありますよね そんな中、 朝起きたらまず散歩をすることが、 心と体の健康にとって非常に効果的であることをご存知でしょうか？ この記事では、 朝の散歩が...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で 糖質の摂りすぎ です。 脂肪肝を克服するための方法は2つしかありません。 運動をする 食事改善をする です。 本記事では、 脂肪肝対策における運動方法に焦点を...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で 糖質の摂りすぎ です。 ただし糖質だけでなく ビールや酎ハイも好きで よく飲んでいます。 近年、脂肪肝の予防や改善が注目される中 アルコール摂取の適切な方法...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で お菓子の食べ過ぎ だからです。 そこで本記事では、 脂肪肝に効果があるとされるお菓子 「明治 チョコレート効果カカオ72%」に注目し、 その効果について探求し...

脂肪肝は現代社会で増加している肝臓の疾患の一つです。 私自身、先日の健康診断で 「脂肪肝」の診断を受けました。 https://www.papastablog.com/diagnosis-of-fatty-liver-2024 適切な運動は脂肪肝の改善に効果的であり、 生活習慣の見直しと運動の組み...

先日、健康診断で 脂肪肝の診断を受けました。 肝臓の健康は、 全身の健康を支える重要な要素です。 脂肪肝は、 肝臓に蓄積される脂肪が増加する状態を指し、 早期の対策が必要とされています。 なぜなら すべての生活習慣病のスタートは 「脂肪肝からはじ...

サウナ行ってみたいけど、効果的な入り方がわからない サウナ初心者にとって 効果的なサウナの入り方や 注意点が分からず、 サウナ効果を実感できないことって 多いのではないでしょうか？ 前回このような記事を書いたんですが https://www.papastablog.co...

冬になると、寒さのために運動不足になりがちです。 しかし、 健康的な生活を送るためには適度な運動が必要です。 本記事では、 冬でもできるかんたんな運動不足改善のための 3つのアプローチを紹介します。 寒い季節でも断念せずに続けられる運動方法や、...

ウォーキングの脂肪燃焼を向上させる3つのコツ ダイエットや健康維持のために取り組まれる方も多いウォーキングですが、 効果的に脂肪燃焼を促すためにはいくつかのポイントがあります。 本記事では、ウォーキングの脂肪燃焼を最大限向上させる3つのコツを...