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肝臓の専門医が明かす!「明治 チョコレート効果カカオ72%」が「脂肪肝」改善の効果あり!!
先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で お菓子の食べ過ぎ だからです。 そこで本記事では、 脂肪肝に効果があるとされるお菓子 「明治 チョコレート効果カカオ72%」に注目し、 その効果について探求し... -
【40代にオススメ!】脂肪肝対策におすすめの運動方法とは?
脂肪肝は現代社会で増加している肝臓の疾患の一つです。 私自身、先日の健康診断で 「脂肪肝」の診断を受けました。 https://www.papastablog.com/diagnosis-of-fatty-liver-2024 適切な運動は脂肪肝の改善に効果的であり、 生活習慣の見直しと運動の組み... -
【脂肪肝に効く】健康な肝臓を取り戻すための食事戦略【40歳以降の方、一緒に改善しましょう】
先日、健康診断で 脂肪肝の診断を受けました。 肝臓の健康は、 全身の健康を支える重要な要素です。 脂肪肝は、 肝臓に蓄積される脂肪が増加する状態を指し、 早期の対策が必要とされています。 なぜなら すべての生活習慣病のスタートは 「脂肪肝からはじ... -
【2024年版】サウナ初心者必見!!効果的な「サウナの入り方10ステップ」サウナ歴2年の筆者に任せて欲しい
サウナ行ってみたいけど、効果的な入り方がわからない サウナ初心者にとって 効果的なサウナの入り方や 注意点が分からず、 サウナ効果を実感できないことって 多いのではないでしょうか? 前回このような記事を書いたんですが https://www.papastablog.co... -
寒い冬における運動不足の克服に役立つ3つのアプローチ
冬になると、寒さのために運動不足になりがちです。 しかし、 健康的な生活を送るためには適度な運動が必要です。 本記事では、 冬でもできるかんたんな運動不足改善のための 3つのアプローチを紹介します。 寒い季節でも断念せずに続けられる運動方法や、... -
【ダイエット初心者必見!】あなたのウォーキング脂肪燃焼効率を向上させる3つのコツ【簡単に実践可能】
ウォーキングの脂肪燃焼を向上させる3つのコツ ダイエットや健康維持のために取り組まれる方も多いウォーキングですが、 効果的に脂肪燃焼を促すためにはいくつかのポイントがあります。 本記事では、ウォーキングの脂肪燃焼を最大限向上させる3つのコツを... -
ダイエット初心者必見!ランニング vs ウォーキング、効果的な痩せ方とは?
ダイエットをはじめるさいに ランニングとウォーキング、どちらが痩せるのか迷いませんか? 選択肢の多さからストレスを感じ、 始める前からモチベーションが下がることもあるかもしれません。 実際に筆者は脂肪肝克服ダイエット中であり 毎日40分のウォー... -
【ファスティングの効果は?】3年間続けましたが16時間空腹ダイエットをやめます!【朝食抜きは糖尿病】
ってことで今日は土曜日なので まったりコラムを書きます。 約3年以上16時間空腹ダイエットをやっていましたがやめます この記事では、 実際に3年間以上、16時間空腹ダイエットを続けた結果や 得られた気づき、なぜやめるのか? を解説していきます。 【1... -
【腸活とは?効果と方法】初心者でもかんたん!体に嬉しい腸活のポイント解説
最近よく聞く「腸活」っていったいなんだろう こんな疑問を持っていませんか? 便秘や消化不良、免疫力の低下など、 実は「腸」は私たちの健康の根源と言っても過言ではありません。 今回は腸活の権威である あなたの悩みを解決するための方法と情報を提供... -
腸活の効果って本当にあるの?窪塚洋介さんの秘密とは?
「腸活」って最近よく聞くけれど、効果はあるの? 腸活には時間や努力が必要なのか、 それとも即効性があるのか、 気になるところですよね。 この記事では、腸活の効果について解説します。 俳優の窪塚洋介さんは、「腸活」に取り組み、 健康や生き方につ...