【実証】毎日コールドシャワーを浴びてわかった5つの驚愕効果｜ドーパミン250%増の「天然カフェイン」で仕事のパフォーマンスは上がるのか？やり方と危険なNGタイミングを完全解説
なぜ40代の私が「冷水」を浴びるのか 毎朝、温かいシャワーの最後に蛇口を一番右（冷水）にひねる。 その瞬間、心臓がキュッとなり、思わず声が出る。 はっきり言って、苦行です。 しかし、この「たった30秒の苦行」が、私の44歳の肉体と精神を劇的に変え...【体験談】昨日、義祖母を「祭壇なし」で見送りました。通夜の代わりに「宿泊」を利用した「偲ぶ会」の演出。3日間、親族全員で力を合わせてゴールを目指したプロセスと、祭りのあとのような「修学旅行感」について【日記49日目】
「お葬式は悲しいけど、楽しいな」 これは、昨日、葬儀中に次男がぽつりと漏らした言葉です。 今回見送ったのは義祖母。 喪主ではない私は、裏方として「ロジスティクス（段取り）」に徹しました。 選んだのは、祭壇を作らず、扉を開け放ったフラットな空...【40代のメンタル強化】迷ったら「ツラい方」を選べ。意志力を鍛え、脳と体を覚醒させる5つのモーニングルーティンと科学的根拠
迷う時間は無駄。あえて「茨の道」を行く理由 人生は選択の連続です。 特に40代ともなれば、責任ある決断を迫られる場面も増えます。 そんな時、皆さんは「楽な道」と「ツラい道」、どちらを選んでいますか？ 先日のポッドキャストでお話しした「迷ったら...【日記48日目】葬儀場は「宿泊あり」が正解。親戚宅に泊まるストレスを消し、静かな別れを作るためのライフハック
義祖母の通夜。 葬儀場に「宿泊」できるプランを選んだが、これが大正解だった。 遠方の親戚がゆっくり別れを惜しめるだけでなく、 自宅に泊める「接待」の負担を回避できるメリットについて。 現代の葬儀における宿泊の重要性を解説。 今回、私たちは迷わ...【SNSの歩き方】「合わないならミュート」はお互いへの優しさ。私がブロック機能を使う5つの理由【SNSコメントブロック免責事項】
結論から言うと、私はSNS運用において【精神衛生】を何よりも最優先にしています。 インターネットで発信を続けていると、 どうしても避けられないのが「合わない人」との遭遇です。 強い言葉で言うとアンチです。 私が44年間生きてきて痛感した事実があり...【日記47日目】義祖母の葬儀。悲しみの渦中にいる家族のために、夫が徹すべき「黒子」の流儀
2026年1月27日、火曜日。 義祖母が亡くなった。 先ほど、葬儀場との打ち合わせを終えて一息ついたところだ。 ここ4ヶ月で、身近な人を見送るのは2人目になる。 短期間にこれほど葬儀が続くと、 人は強制的に「死」というイベントの運営に詳しくなってしま...【2026年最新】Amazonプライムはひどい？値上げと広告導入でも「解約＝損」な決定的理由。送料3500円の壁とAmazon Photosの真実を10年利用者が完全解説
その「410円」をいつまで払い続けますか？ 「あと800円で送料無料です」 Amazonのカート画面でこの表示を見るたびに、深いため息をついていませんか？ かつては2000円だった送料無料ラインが、 現在は3500円（本州）まで引き上げられました。 たった1本の...「迷ったらツラい方を選べ」が40代を救う｜現状維持バイアスを克服し、インフレ時代にコンフォートゾーンを抜け出すためのニューロプラスティシティ活用法
"Easy Choices, Hard Life" の真実 「今日もなんとなく、昨日と同じ一日を過ごしてしまった」 「新しいことに挑戦したいけど、腰が重い」 44歳、サラリーマン。私自身も毎日この葛藤の中にいます。 しかし、ある言葉に出会ってから、私の選択基準は変わり...【日記46日目】「AIで仕事が消える」どころか、日本中が「人手不足」で溺れているという現実
2026年1月26日、月曜日。 以前、私は「ウチの会社はアナログすぎて仕事が楽にならない」と愚痴をこぼした。 しかし、訂正させてほしい。 周りをよく見てみると、ウチだけじゃなかった。 取引先も、提携業者も、なんなら誰もが知る日本のトップ企業でさえも...【1/29終了】Audible「3ヶ月月額99円」は罠か？5年で9万円払った私が「登録しないと損害」と断言する経済的理由と、解約忘れを100%防ぐ防衛策【デメリット完全検証】
9万円払った私が、今のあなたに猛烈に嫉妬している理由 正直に申し上げます。 私は今、この記事を読みながら「ふーん、月99円か」と他人事のように考えているあなたに、 猛烈な嫉妬心を抱いています。 私は過去5年間、毎月1,500円をAmazonに支払い続けてき...
さぁ、行動しよう。
読めば少しずつ生産性があがります
