生産性向上– category –

オートファジーという言葉、 最近よく耳にしますよね？ 特に健康やダイエットに関心がある方なら、 一度は聞いたことがあるかもしれません。 でも、 本当にオートファジーは効果があるのでしょうか？ この記事では、 オートファジーの基本から その効果、 ...

最近、「サウナは美容に良い」という話をよく耳にします。 実際に美容に精通している タレントのMEGUMIさんも サウナは美容に良い、理由は汗をかくから と断言されて 自身週2、3回はサウナに行かれている様です。 参照 リンク しかし、本当に効果があるの...

現代社会では、忙しい生活の中で ストレスを感じることが多いです。 特に週明け月曜日の朝うつ…… ありますよね そんな中、 朝起きたらまず散歩をすることが、 心と体の健康にとって非常に効果的であることをご存知でしょうか？ この記事では、 朝の散歩が...

2024年のAmazonプライムデーが近づいています。 https://www.papastablog.com/2024-projected-date-of-amazon Amazonプライムデーでは お得な価格でさまざまなアイテムを手に入れる絶好の機会です。 今回は 2024年のAmazonプライムデーで 私が購入を検討し...

この度、皆さまの温かいご支援のおかげで、 YouTubeチャンネルの登録者数が600人を突破いたしました！！ この節目にあたり、 皆さまに深く感謝申し上げます。 本記事では、 このような喜びと感謝の気持ちを込めて、 600人の皆さまにお知らせしたいことや ...

いきなりですが 我が家は2024年ゴールデンウィークを 完璧に過ごしました。 https://youtu.be/y4L5WhyGEos なので 今度は夏休みの計画を立てる時がきました。 早ない？ って思うかもですが GWの終わりと同時に 夏休みの計画を立てないと 気がついたら秋に...

今日は日曜日なので のんびりまったりコラムかつ 超有益な情報をシェアします。 実際に私が取り入れている 生産性爆上がりライフハックです。 なぜならサウナに行けばサウナ室の暑さ水風呂の冷たさで否応なしに「今」にフォーカスできるからです。 実際に...

プッシュアップ、 いわゆる腕立て伏せは 体幹や上半身の筋力を鍛える 効果的なエクササイズとして知られています。 正しいフォームで行うことで、 胸部や腕、背中などの筋肉を均等に鍛えることができます。 この記事では、 プッシュアップの重要性と その...

ダイエットをやりたい！と思っている人や 筋トレ入門者にとって、 スクワットは 非常に効果的な選択肢と言えます。 この記事では、 筋トレ入門者がスクワットを選ぶべき理由とは？ というテーマで、 スクワットのメリットに 焦点を当てて紹介します。 スク...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で 糖質の摂りすぎ です。 脂肪肝を克服するための方法は2つしかありません。 運動をする 食事改善をする です。 本記事では、 脂肪肝対策における運動方法に焦点を...