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睡眠について知りたい方必見!柳沢正史氏が解説する10つの睡眠Q&A
こんにちは、睡眠に関心のある方々へ! 今回は、睡眠研究の第一人者であり、 睡眠測定サービスの企業の代表も務める 筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構機構長の 柳沢正史氏が、 睡眠に関する質問に詳しくお答えします。 (筆者が要約しています) 柳沢氏... -
【40歳からはじめよう!】入浴したほうがいい5つの理由【お風呂は効能がたかい】
YouTubeにルーティン動画をアップしていると 風呂、入りすぎちゃう? と弟からLINEをもらいました。 こんな感じ たしかにぼくは 少なくとも1日2回、朝夜に入浴をしています。 ぼくはしずかちゃんみたいに お風呂が大好きなわけではありません ぼくが1日2回... -
【本要約】世界のエリートがやっている最高の休息法【全員必須】
その疲れ、身体の疲れではありません。なのでいくら休んでも回復しません。 こんにちは 毎朝5時から朝活をして『読むだけで少し人生の生産性を上げるブログ』を書いているパパスタ@papasta7と言います。 現代の社会人で疲れていない人なんていません。 マ...
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