正月休みが始まり、
家族親戚が集まり、
おせちや
お雑煮に舌鼓を打ち、
お酒をのみつつ
ゆっくりと過ごした元旦かと思います。
しかし！！！
1月2日はもう少し意欲的に過ごしたい
と思っている方に向けて、
やるべきことリストをご提案します。
実は
1月2日を有意義に過ごすことで
新年のスタートを
より意義深いものにすることができます。
自己啓発に取り組んだり、
心身を整えるための活動を行ったりと
意欲に満ちた2日目のスケジュールを考えてみましょう。
YouTubeはじめました！
学びを深める
新年のスタートを有意義にするためには
1月2日に学びの時間を作ることが重要です。
以下にいくつかのアイデアをご紹介します。
読書やオンライン講座に取り組む
新しい年を迎えるにあたって、
本を読むことや
オンライン講座に参加することで、
知識や視野を広げるチャンスです。
凡人が天才に勝つには
他人が休んでる時にどれだけうごけるか
しかありません。
自分が興味のあるジャンルの本や講座を選んで
学びの時間を充実させましょう。
初心者でも読みやすく
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新年を迎える前に読んでおきたい本！2024年をより良くするための初心者向け書籍3選 | パパスタブログ (papastablog.com)
新しいスキルを身につける
新年を新しいスキルや
知識を身につけるきっかけにしませんか？
たとえば
新しい料理のレシピを覚える
ギターの弾き方を学ぶなど
そんな言ってもまたお金かかるやん！
って思うかもですが
今はYouTubeがあれば
無料で何でも学べる時代です。
やるかやらないかは環境のせいではありません。
自分が挑戦したいことに
取り組んでみることで、
新しい挑戦のきっかけになりますよ。
心身をリフレッシュする
正月休みは
心身をリフレッシュすることも重要です。
以下にいくつかのアイデアをご紹介します。
ヨガやマインドフルネスを試す
ヨガやマインドフルネスは、
心身のバランスを整えるために効果的な活動です。
自宅でオンラインのヨガレッスンを受けたり、
マインドフルネスの瞑想を試してみたりすることで、
リラックス効果を得ることができます。
散歩やランニングでリフレッシュする
運動は心身を活性化させ、
ストレスホルモンの放出を抑制します。
自然の中で散歩やランニングをすることは、
心身をリフレッシュするのに最適です。
近所の公園や美しい景色のある場所に行くことで、
ストレスを解消しリフレッシュしましょう
オススメはサウナ
ということで
散歩しながら近くの銭湯やスーパー銭湯に行き
サウナ室でマインドフルネス瞑想をやれば
完璧です。
サウナには体を温め、
汗をかくことで体内の毒素を排出し、
筋肉を緩める効果があります。
また強制的にマインドフルネスの状態になるため
サウナ終わりは脳がスッキリしています。
かなり身体や頭がこっている人には超絶オススメ。
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目標を立て、計画を立てる
新年の始まりには、
自分の目標や抱負を考えることが重要です。
以下にいくつかのアイデアをご紹介します。
新年の目標や抱負を考える
新年を迎える前に、
自分の目標や抱負を考えてみましょう。
具体的な目標を立てることで、
やる気を高めることができます。
どんなことに挑戦したいのか、
自分にとって重要な価値は何かを考えましょう。
スケジュールを立てる
目標達成するには
逆算が大切です。
まずは目標を立てて
達成でのスケジュールを考えます。
逆算して、今どうしていないといけないのか？
を理解して
スタートを切りましょう。
具体的な行動を書き出すことで、
目標達成への道筋を明確にすることができます。
まとめ
新年の始まりである1月2日は
自己啓発や心身のリフレッシュ、
目標の設定に取り組む絶好の機会です。
この特別な日を有意義に過ごすことで、
ぜひ上記のアイデアを参考に、
1月2日を充実したスケジュールで
過ごしてみてください。
新たな一年の始まりを素敵なものにするための
第一歩となることでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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