こんにちわ
毎朝5時から朝活をして
『読むだけで少し人生の生産性を上げるブログ』を書いている
パパスタ＠papasta7と言います。
今回はぼくの心の師であるTestosterone大先生の新刊『幸福の達人』から
【脳のクセを攻略しよう】という内容をシェアします。
お悩みさんなんか毎日しんどい
楽しいことが思いつかない
いつもイライラしている
といったお悩みを抱えている方に
とてもピッタリの内容だと思います。
本書を読めばマインドの悩みは100％解決すると思います。
脳のクセを攻略しよう
さっそく結論です。
本書では10つのアクションプラン（実際の行動方法まで示されている）にまとめてあります。
- 「モノ」ではなく経験を買う
- お金に執着するのをやめる
- 1日5分呼吸に集中する
- 2ヶ月後の旅行を計画し、前払いする
- 最高の瞬間を中断する
- スマホを断捨離する
- 達成可能なゴールを設定する
- 「時間」を買う
- テレビ（YouTube）を見る時間を減らす
- 神頼みはやめて行動する
人間の脳は石器時代から進化していません。
そんな人間の脳にはクセがあります。
脳の仕様を理解してハックすれば、毎日前向きに過ごすことができる
というのが筆者の主張です。
『幸せの達人』ってどんな本？
表題がすごく怪しくて宗教の雰囲気がありますが
ぜんぜん違います笑
幸せになる方法を
- 脳をハックする
- ポジティヴな面に着目する
- 利他の心を持つ
- 人間関係に投資する
- 健康を死守する
- 自尊心を育てる
6つの項目に分けて説明されています。
何がすごいって
本書で書かれているライフハックは精神論ではなく
すべて研究結果による科学的根拠に基づいて説明されているということです。
すべての項目について
『いつの実験でこういう結果になってこういうことがわかった』
と説明がされています。（ようするに科学的ソースあり）
本記事では研究内容については割愛しますが
すべて科学的知見に基づいた内容なので信憑性がアリアリなんですよね。
科学的根拠があるというのは誰にでも再現性があるということです。
Testosterone氏とは？
著者のTestosterone（テストステロン）氏の紹介をさせてください。
Testosterone氏とは筋トレマニアです笑
ぼくが筋トレをはじめたのはTestosterone氏の
【筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由】という本を読んでからです。
マジで人生変わるのでぜひ読んでみてください。
言葉ひとつひとつがポジティヴということです。
マジで前向き。
そしてTestosterone氏の本は読みやすいです。
なぜなら、おもしろいから。クスっと笑える要素ありありです。
おもしろおかしく学べて前向きになれる本、それがTestosterone氏の本です。
では長くなるので次ページで
『脳をハックする』具体的なアクションプランをシェアします！
めちゃタメになる話なのでぜひチェックしてみてください
