生産性向上– category –

今日は日曜日なので のんびりまったりコラムかつ 超有益な情報をシェアします。 実際に私が取り入れている 生産性爆上がりライフハックです。 なぜならサウナに行けばサウナ室の暑さ水風呂の冷たさで否応なしに「今」にフォーカスできるからです。 実際に...

プッシュアップ、 いわゆる腕立て伏せは 体幹や上半身の筋力を鍛える 効果的なエクササイズとして知られています。 正しいフォームで行うことで、 胸部や腕、背中などの筋肉を均等に鍛えることができます。 この記事では、 プッシュアップの重要性と その...

ダイエットをやりたい！と思っている人や 筋トレ入門者にとって、 スクワットは 非常に効果的な選択肢と言えます。 この記事では、 筋トレ入門者がスクワットを選ぶべき理由とは？ というテーマで、 スクワットのメリットに 焦点を当てて紹介します。 スク...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で 糖質の摂りすぎ です。 脂肪肝を克服するための方法は2つしかありません。 運動をする 食事改善をする です。 本記事では、 脂肪肝対策における運動方法に焦点を...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で 糖質の摂りすぎ です。 ただし糖質だけでなく ビールや酎ハイも好きで よく飲んでいます。 近年、脂肪肝の予防や改善が注目される中 アルコール摂取の適切な方法...

先日の健康診断で 私は「脂肪肝」の診断を受けました。 しかも2年連続・・・。 理由は明確で お菓子の食べ過ぎ だからです。 そこで本記事では、 脂肪肝に効果があるとされるお菓子 「明治 チョコレート効果カカオ72%」に注目し、 その効果について探求し...

脂肪肝は現代社会で増加している肝臓の疾患の一つです。 私自身、先日の健康診断で 「脂肪肝」の診断を受けました。 https://www.papastablog.com/diagnosis-of-fatty-liver-2024 適切な運動は脂肪肝の改善に効果的であり、 生活習慣の見直しと運動の組み...

先日、健康診断で 脂肪肝の診断を受けました。 肝臓の健康は、 全身の健康を支える重要な要素です。 脂肪肝は、 肝臓に蓄積される脂肪が増加する状態を指し、 早期の対策が必要とされています。 なぜなら すべての生活習慣病のスタートは 「脂肪肝からはじ...

私は再び今年2024年の健康診断で、 「脂肪肝」との診断結果を受けました。 昨年も 今年と同様「脂肪肝」と診断を受けて 一時期努力したものの挫折し、 普通にお菓子を食べ始めて 体重も増えてしまいました。 結果的に脂肪肝はかなり進行してしまいました。...

30代や40代のビジネスパーソンに向けて、 YouTubeを活用した副業の可能性を考えます。 実際に私は自分のYouTubeチャンネルを運営しています。 チャンネル登録よろしくおねがいします！ YouTubeチャンネルを立ち上げて 誰かにとって価値のある情報を提供で...