※本記事にはアフィリエイト広告（プロモーション）が含まれます。
走る30分、音楽だけで終わっていませんか。
その30分、まるごと読書に変わります。
Audible（オーディブル）を、ランニングとウォーキングのときに5年聴いてきました。
活字が苦手で、40年ほとんど本を読まなかった僕でもできました。
足を動かすのに、耳は使いません。
耳は空いています。
結局、Audibleって自分にとって何がいいのか
3つだけです。
走る時間とウォーキングの時間が、そのまま読書の時間になります。
本を開かなくていいので、活字が苦手でも中身が入ります。
合わなければ、別の本にすぐ移れます。
逆に言うと、これ以外はありません。
僕の場合は毎朝30分です。
走るか歩くかしていて、その間はいつもAudibleを聴いています。
朝の時間の作り方は44歳からの4時起きに書きました。
Audibleは走りながらでも頭に入るのか
先に正直なところを書きます。
「ランニング中のながら聴きで、頭に入るの?」と思いますよね。
半分は入りません。
Audibleには、走りながらでも頭に入る本と、入らない本があります。
走りながらでも頭に入る本
小説。ミステリ。物語。
続きが気になるので、勝手に集中します。
僕が5年聴いているのは、ほとんどこれです。
たとえば『ライアーハウスの殺人』や『殺し屋の営業術』は、走りながら聴いて一気に最後まで行きました。
ミステリが初めてなら『硝子の塔の殺人』が入りやすいです。
本屋大賞のノミネート作品は、毎年欠かさず聴いています。
2026年の受賞作『イン・ザ・メガチャーチ』の感想も書きました。
聴いた本の感想は本要約にまとめています。
走りながらだと頭に入らない本
語学の教材。技術書。参考書。
止めて、戻して、書き取る本です。
ランニング中には無理でした。
僕は英語の教材で一度挫折しています。
机の前で読むべき本だった、ということだと思います。
Audibleで最初に聴く1冊はこれにする
読みたかった小説にしてください。
そこで「入る」感覚をつかむと続きます。
いきなり勉強の本にすると、たぶんやめます。
Audibleが続かない原因は、内容じゃなくナレーター
これ、あまり書かれていません。
僕がAudibleを聴くのをやめる一番の理由は、読んでいる人の声です。
内容ではありません。
プロのナレーターは、ほとんど外れません。
たまに俳優さんや芸人さんが読んでいる作品があります。
うまい人はうまいです。
でも合わないと、耳に入ってこなくなります。
走りながらだと、なおさら入りません。
対策はかんたんです。
合わなかったら、別の本に移るだけ。
聴き放題なら、それで損した気になりません。
こういう人はAudibleを使わないほうがいい
3つあります。
1つでも当てはまるなら、たぶん続きません。
勉強のための本を聴きたい人。
話題の新刊をすぐ読みたい人。 Audibleの聴き放題に無いことが多いです。
走らない、歩かない、家事もしない人。
3つ目が一番大事です。
耳が空く時間がないなら、Audibleを入れても意味がありません。
まず自分の生活に、ランニングや通勤やウォーキングの時間があるかを見てください。
ランニング中にAudibleを聴くときの設定は3つだけ
速度は1.5倍。Audibleの標準はゆっくりに感じます。
イヤホンは耳を塞がないタイプ。走っていても車の音が聞こえます。
途中で止まったら、手で戻す。ここは面倒です。
ロング走で荷物が邪魔なら、サロモンACTIVE SKIN 8のレビューも参考にしてください。
活字が苦手だった僕がAudibleを始めた理由
僕の話を短くします。
文字を見ても、頭に入らない人間でした。
コロナのとき、これはまずいと思って本を買いました。
読めませんでした。
積みました。
そのときAudibleを知って、試しました。
5年経ちました。
今も続いています。
しかも今は、大事だと思った本は紙でも買います。
一度耳で通した本なら、読めるんです。
オーディブルは、読書の代わりではありませんでした。
入口でした。
Audibleとランニングについてよくある質問
- Audibleは走りながらでも頭に入りますか?
-
小説なら入ります。
勉強の本は入りません。
- Audibleの再生速度は何倍がいいですか?
-
僕は1.5倍です。
標準から少しずつ上げてください。
- ランニング用のイヤホンは何がいいですか?
-
外を走るなら、耳を塞がないタイプが安全です。
車の音が聞こえます。
- 活字が苦手でもAudibleは大丈夫ですか?
-
僕がそうでした。
40年ほとんど読んでいません。
- ウォーキングでもAudibleは使えますか?
-
使えます。
むしろ歩くほうが集中しやすいです。
まずはAudibleで1冊、走りながら聴いてみる
走る時間は、もう空いています。
そこに本を足すだけです。
合わなければ、やめればいいだけです。
