僕はこのブログとポッドキャストで、よく脳の話をします。
脳科学が好きなので、読んだ本から知識をシェアしています。
44歳なので、疲労の話もします。
生活の整え方や、ライフハックの話もします。
そのとき、僕はいつも同じ前提の上に立って話しています。
その前提を一言でいうと
人間は狩猟採集時代から進化していない
ということです。
いまの人間のスペックは、文明ができてから作られたものではありません。
もっと昔の、狩猟採集の時代に作られたものです。
そのスペックと、いまの生活とのギャップが、慢性的なしんどさの正体です。
第1回では、この前提の中身と、なぜこの話がピンとこないのかを扱います。
結論から言うと、犯人は学校の歴史の授業です。
僕が話すライフハックは、全部この前提の上にあります
まず、この前提が実際にどう使われているかを書きます。
僕はこの放送で、よくこういう話をします。
- 朝は早く起きましょう
- 夜、布団に入ってからスマホを見るのはやめましょう
- 週末はキャンプに行って、自然の中にいましょう
- 糖質の塊は食べないようにしましょう
- 食べたら動きましょう
- 朝の光を浴びましょう
- 夜は照明を落としましょう
バラバラに見えて、全部が同じ方向を向いています
この7つ、別々のライフハックに見えますよね。
でも、やっていることは1つです。
狩猟採集をしていたころの生活に、少しだけ近づける。
それだけです。
朝の光を浴びるのも、夜の照明を落とすのも、日が昇って日が沈む環境に体を戻す話です。
糖質の塊を避けるのも、食べたら動くのも、食べ物が簡単に手に入らなかった時代の体に合わせる話です。
キャンプなんてのはそれの集大成です。
だから「あなたの意志の弱さじゃありません」と言えます
パパスタダラけているのは、あなたの意志の弱さじゃありません
なぜそう言い切れるのか。
その理由が、この前提です。
スペックは狩猟採集の時代に作られて、そこから変わっていない。
だから、いまの環境と噛み合わないところが出てくる。
前提が抜けると、3日でやめることになります
ここが伝わっていないと、「朝早く起きましょう」だけが残ります。
それだと、3日でやめます。
なぜそうするのかが分からないまま、気合いだけでやることになるからです。
逆に、なぜ朝の光なのかが分かっていると、続きます。
「人間は進化していない」と言われても、ピンとこないのが普通です
実際のところ、ここがピンときていない人はいます。
僕が「人間の性能は、原始時代から変わっていないんですよ」と言っても、こう思う人が多いんです。
いやいや、江戸時代と比べても、今はこれだけ文明が発達している。人間だって、時代に合わせて変わっているでしょう。
たしかにわかりますよね。
僕も、最初にこの話を聞いたときは、そういう感覚になりました。
だからこの記事では、まず「そう思ってしまう理由」のほうを扱います。
人体の600万年のうち、現代的な生活は1%に届きません
理由の前に、数字を置いておきます。
人体には、600万年の歴史があります。
そのうち、現代的な生活になったのは、1%にも届きません。
農耕・江戸・産業革命を、割合にすると
| 出来事 | 何年前 | 600万年に占める割合 |
|---|---|---|
| 狩猟採集をやめ、定住して穀物を食べ始めた | 約1万年前 | 約0.16% |
| 江戸幕府が始まった | 423年前 | 約0.007% |
| 産業革命（機械化と飽食の始まり） | 約250年前 | 約0.004% |
産業革命は、移動も労働も機械に置き換わって、
高カロリーな食べ物が簡単に手に入るようになった時代です。
つまり、いまの僕らが当たり前だと思っている生活は、始まってからまだ250年しかたっていません。
その手前に、599万9750年ぶんの歴史があります。
距離に置き換えると、最後の20メートルです
パーセントだと分かりにくいので、距離にしてみます。
東京から大阪まで、だいたい500キロだとします。
この500キロが、人体の600万年です。
図1：人体の600万年を、東京から大阪までの500キロに置き換えると。
500キロ歩いてきて、最後の20メートル。そこで環境がまるごと入れ替わりました。
人体の600万年のうち、現代的な生活は1%にも届きません。
いまの僕らのスペックは、その1%のなかで作られたものではありません。
それより前の、99%以上の時間のなかで完成しています。
なぜピンとこないのか｜犯人は学校の歴史の授業です
ここまで数字を出しても、まだ引っかかる人がいるはずです。なぜか。
僕の答えはこれです。
学校の歴史の授業のせいです。
縄文時代と弥生時代に、何時間かけましたか
思い出してみてください。中学校の歴史の教科書。
最初のほうに、縄文時代と弥生時代が出てきましたよね。
土器の写真があって、竪穴住居の絵があって、貝塚が出てきて。
パパスタ何時間くらいやりましたか？たぶん、あっという間だったはずです。
そのあとは、ずっと文明の話です。
大和政権があって、律令があって、
平安、鎌倉、室町、戦国、江戸、明治。テストに出るのも、ほとんどそっちです。
学校の歴史は、5つの区切りで組まれています
中学校の歴史は、大きく次の5つの区切りで組まれています。
図2：学校で習う歴史の5区分。原始時代に独立した項目はありません。
気づいたでしょうか。
旧石器時代・縄文時代・弥生時代という区切りは、ここに1つも立っていません。
全部まとめて、いちばん最初の「古代までの日本」の入り口部分に入っているだけです。
出典：中学校学習指導要領・社会科歴史的分野の構成／2026年8月24日確認
縄文時代の年号を、僕らは1つも覚えていません
もう1つ、分かりやすい手がかりがあります。年号です。
1192年、鎌倉幕府。1603年、江戸幕府。1868年、明治維新。
このあたり、いまでも言えるはずです。
パパスタでは、縄文時代の年号を覚えていますか。言えないですよね
理由は単純です。年号がつく時代しか、テストに出ないからです。
そして年号がつくのは、文字が発明されて記録が残るようになってから。
文字より前は、そもそも試験の形になりません。
「いい国つくろう」で覚えた1192年は、いまの教科書では1185年になっていることが多いそうです。
習ったことが、あとから変わることはあります。ただし変わるのは、いつも文明側の話です。
結果、頭の中にこういう地図ができあがります
何年も教育を受けると、こういう地図ができます。
- 人間の歴史 ＝ 文明の歴史
- 原始時代 ＝ その手前にちょっとだけあった準備期間
この地図を持っていれば、「文明が変わったのだから人間も変わったはず」という結論になります。
推論としては正しいんです。
正確に言うと、間違っているというより縮尺がおかしい。
図3：教科書のページの配分と、実際に人間が過ごした時間の配分。
教科書のページの配分と、実際に人間が過ごした時間の配分は、まったくの別物です。
授業では数ページしか出てこない縄文時代と、その前の時代。そこに、人間は圧倒的に長くいました。
30万年と1万年、どちらがスペックを作るのに十分か
具体的な時間軸は第2回でまとめて出しますが、1つだけ先に置いておきます。
- いまの形の人間（ホモ・サピエンス）が現れたのは、およそ30万年前
- 畑を耕して食べ物を作るようになったのは、およそ1万年前
30万年と、1万年。
どちらのほうが、人間のスペックを作るのに十分な時間があると思いますか。
いまの僕らのスペックとは、具体的に何か
- 何を「おいしい」と感じるか
- 何にストレスを感じるか
- どういうときに眠くなるか
- 何人までなら人間関係を保っていられるか
甘いものや脂っこいものをおいしいと感じるのは、それが手に入りにくかったからです。
日が沈むと眠くなるのは、明かりがたき火しかなかったからです。
どれも、狩猟採集の環境で決まったものです。
そのギャップが、しんどさになって出てきます
現代人のスペックは文明ができたあとにチューニングされたものではありません。
その前の、長い長い時間のあいだに完成しています。
そして僕らは、そのスペックのまま、まったく違う環境に放り込まれている。
そのギャップが、しんどさになって出てくる。
パパスタこれが、僕がいつも話している前提の中身です。
このシリーズの進み方
| 回 | 扱うこと |
|---|---|
| 第1回（この記事） | 前提の中身と、なぜピンとこないのか（学校の授業） |
| 第2回 | 実際の時間軸。600万年を1年のカレンダーに縮めるとどうなるか |
| 第3回 | 狩猟採集の時代の生活に少しでも近づける具体的な方法 |
今日やることは、ひとつだけです
中学校の歴史の教科書を思い出してください。
そして、縄文時代のページの厚さと、
江戸時代以降のページの厚さを、頭の中で比べてみてください。
それだけです。実物はいりません。記憶で大丈夫です。
その厚さの差が、第2回でひっくり返ります。
よくある質問
- 人間は進化していない、というのは科学的に正しいのですか？
-
まったく変化していない、という意味なら正しくありません。農耕が始まったあとにも、遺伝子の変化は起きています。この記事で言っているのは、基本的な性能が文明のあとで作り直されたわけではない、という意味です。詳しくは第3回で扱います。
- なぜ学校では原始時代をあまり扱わないのですか？
-
文字による記録が残っていないためです。年号がつくのは記録が残ってから。テストの形にしやすいのも記録が残ってからです。授業時間の配分は資料の量に引っ張られるので、実際の時間の長さには比例しません。
- 人間のスペックとは、具体的に何を指していますか？
-
何をおいしいと感じるか、何にストレスを感じるか、どういうときに眠くなるか、何人までなら人間関係を保てるか。この記事ではこの4つを指しています。
- 現代的な生活は、人体の歴史の何パーセントですか？
-
600万年のうち、農耕以降が約0.16%、江戸時代以降が約0.007%、産業革命以降が約0.004%です。いずれも1%には遠く届きません。
- 狩猟採集の時代というのは、いつからいつまでですか？
-
ホモ・サピエンスが現れた約30万年前から、農耕が始まる約1万年前までを指しています。この年数の意味は、第2回で数字にして出します。
まとめ｜地図の縮尺を、いちど疑ってみませんか
人間は進化していないという話がすんなり入ってこないのは、理解力の問題ではありません。
僕らが学校で受け取った「人間の歴史」の地図が、縮尺のおかしいまま渡されているからです。
その地図を信じている限り、「文明が発達したから人間も変わった」という結論にしかなりません。
そして、その結論のままだと、朝早く起きるのも、夜スマホを置くのも、気合いの話になってしまいます。
理由が分かっていれば、続きます。
第2回では、実際の時間軸を数字で出します。
600万年を1年のカレンダーに縮めたら、スマホがある期間は何分だったのか。
縄文時代のページと、江戸時代以降のページの厚さを、記憶で比べてみる。それだけです。
この記事はポッドキャストでも話しています。
「人間のスキルは原始時代から変わっていない」ってどういうこと？ 全3回・第1回（2026年8月25日放送）
