2026年2月4日、水曜日。
職場での人間関係に疲弊している人に伝えたい。
一番のストレス対策は、「同僚に一切期待しないこと」だ。
目次
期待値コントロールが感情を支配する
「怒り」の正体は「裏切られた期待」
仕事でイライラする瞬間を思い出してほしい。
「なんであの人は動いてくれないんだ」
「普通、ここまでやってくれるだろう」
この感情の根底にあるのは「やってくれるはず」という勝手な期待だ。
期待値が高いから、現実とのギャップに腹が立つ。
ならば、最初から期待値をゼロにしておけばいい。
「やってくれなくて当たり前」
このスタンスでいれば、もし誰かが少し手伝ってくれただけで、
それは「マイナス」ではなく「プラス」の出来事になる。
「なんで？」という怒りが、「ありがとう」という感謝に変わるのだ。
戦略的な「孤独」を選ぶ
会社は「成果」と「給料」の交換場所
私は今の会社で、常に孤独感を持って仕事をしている。
これは悲しいことではなく、戦略的な選択だ。
周りに期待せず、自分のタスクを淡々とこなし、AIを使って生産性を最大化する。
馴れ合いを捨てて「個」として機能することで、無駄な感情の摩耗を防いでいる。
綺麗事は言わない。
会社はサークルでも遊び場でもない。
ストレスを溜めずに結果を出し、
自分のキャリアと年収を上げるためのフィールドだ。
それ以上でも以下でもない。
まとめ：ドライな関係こそが長続きする
他者に期待するな。孤独を恐れるな。
職場では「感情」ではなく「計算」で動け。
明日出社したら、
心のスイッチを「期待ゼロモード」に切り替えてみよう。
誰かがミスをしても、
動かなくても、
「まあ、そんなもんだ」と思える。
その心の余裕こそが、プロフェッショナルの証だ。
