１月３日、正月休みも残りわずかとなりましたね。
正月最終日は
つい怠けてしまいがちかもしれませんが、
せっかくの休みを最後まで
充実した時間にするためには、
積極的に過ごした方が吉です。
さらには正月ボケや
正月休み明けの出勤憂鬱を
軽減するためにも
意欲的な行動が重要です。
そこで、本記事では
１月３日におすすめの過ごし方や
アイデアをご紹介します。
2024年のスタートを
よい形で迎えるためのヒントがここにあります。
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１月３日の積極的な過ごし方のアイデア
この最終日を
有意義に過ごすためには
次のようなことを試してみましょう。
有意義な時間を過ごすためにできること
2024年を良い年にしたいなら
実現したい目標を立てたり、
今年の計画を練ったりする時間を作りましょう。
紙とペンを用意して
目標を書くだけです。
それをクリアファイルにいれて
いつも持ち歩けばOK。
また、
家族や友人との
コミュニケーションを大切にし
感謝の気持ちを伝えることもおすすめです。
休み明けの心構えと準備
休み明けの出勤の心構えを
整えるために、スケジュールや
タスクリストを作成しましょう。
準備をすることで、
出勤前の憂鬱感を軽減することができます。
ちなみにオススメは
毎日出勤と同じ時間に起きる
です。
休みだからといって
遅くまで寝ているから
体内時計がくるって
出勤の朝がしんどくなるのです。
おすすめの外出先
息抜きやリフレッシュのために、
外出先での過ごし方もおすすめです。
ただし人が多くなることが予想される場所は
やめておいたほうが良いでしょう。
新年最初の外出は、
自然の中でゆったりと過ごすことができる場所
を選ぶのがおすすめです。
公園や森林散策コースなど、
リフレッシュできる環境を探してみてください。
オススメはスノーボードやスキーなどの
ウインターアクティビティです。
温泉やスパでリラックスする
温泉やスパでのんびりとリラックスしませんか？
温泉の効能を活かして、
疲労を癒すことで新たなエネルギーを得ることができます。
オススメはサウナ
私はサウナ歴3年目になるサウナーですが
はっきり言ってオススメはサウナです。
なぜなら
サウナはととのうことで
心身の両方の疲れが取れるからです。
特にサウナ室では
モヤモヤな悩みも
考えれないぐらい
熱くなるので
マインドフルネス瞑想効果も働いて
とてもすっきりしますよ。
汗をかき、代謝を促進させることで
不要な老廃物を排出できるので
心身のリフレッシュとなります。
家で楽しむ過ごし方
外出が難しい場合は、家での過ごし方も楽しめます。
お料理やお菓子作りをする
休み最後の日に
家族や友人と一緒にお料理やお菓子作りを楽しんでみませんか？
特に普段料理をしない人なら
なおのことオススメです。
なぜならコンフォートゾーンから飛び出す経験になるからです。
普段作らない料理やお菓子は
あーでもない、こーでもないと
みんなでワイワイ作れるので楽しい
食べることで心もおなかも満たされます。
読書や書道に取り組む
気になっていた本や雑誌を読んだり、
書道に取り組んでみるのも良いですね。
読書は知識となり
書道は心を整えます。
自分自身の成長や
向上につながることがあるかもしれません。
静かに集中することってとても大切です。
家族や友人とボードゲームを楽しむ
ボードゲームや
カードゲームは
こういう時しかやる機会ないですよね笑
実際に私がやって楽しかったオススメゲーム３選
- THE MIND
- ITO
- グループSNE マーダーミステリー
上から順番にかんたんなゲームです。
確実にもりあがるので
オススメです。
心身のリフレッシュ方法
最終日には、
心身のリフレッシュも忘れずに行いましょう。
- 散歩やランニングをする
軽い運動や散歩をすることでリフレッシュできます。
新鮮な空気を吸い込み、エネルギーをチャージしましょう。 - ヨガやストレッチで身体をほぐす
ヨガやストレッチを行うことで、体のコリをほぐすことができます。心地よい疲労感を味わいながら、心身のバランスを整えましょう。 - マッサージで癒しの時間を過ごす
自宅でできる手やフットマッサージを行うことで、日頃の疲れを癒すことができます。 - マインドフルネス瞑想で心を落ち着かせる
深呼吸や瞑想を行うことで、心を落ち着かせることができます。心を整えましょう。
以上が正月休み最終日に
おすすめの過ごし方やアイデアでした。
この日を有意義に過ごし、
新たな年のスタートを良い形で迎えましょう。
心身のリフレッシュや新たな目標の設定により、
素晴らしい一年が待っていることでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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