ここまでブログで
パパスタコンフォートゾーンから出る意識を持て！お前ら！
って言い続けていました。
しかし
みなさん、
お悩みさんでも、いきなり海外に行くとかできないよ
こんな感じで
新しいことを始めたいけど、
なんだか怖くて一歩が踏み出せない…。
そんな悩みを持つ人は多いはず。
でも大丈夫！
今日は、誰でもかんたんに
コンフォートゾーンから抜け出せる練習方法を3つ紹介します。
これらの方法は、
心理学の専門家も認める効果的なテクニックなんです。
この記事を読めば、あなたも今日から新しい自分に出会えるかもしれません。
さあ、一緒に冒険の世界へ飛び出しましょう！
1. コンビニで買う飲み物を毎回変えてみよう
コンフォートゾーンを
抜け出す第一歩は、
日常生活の中での小さな変化から始まります。
その中でも、
とてもかんたんなのが
コンビニで買う飲み物を毎回変えてみる.
コンビニで
いつも同じ飲み物を買っている人は多いのではないでしょうか。
それは
コンフォートゾーンです。
知っている飲み物
知っている味
だから失敗はしません。
しかし
挑戦ではありません。
そこで
コンビニで買う飲み物は
毎回違う物を買う。
食べ物はさすがに・・・
なんで
毎回違う飲み物を買う！
コンビニには
実はたくさんの種類の飲み物があります。
しかも2週間に1回は新しい商品も出ているんです。
だからぜったいにかぶることはありません。
毎回違う飲み物を買えます。
例えば、こんなチャレンジはどうでしょうか：
- いつも買うお茶の隣にある飲み物を選んでみる
- 季節限定の飲み物を試してみる
- 全く飲んだことがない種類の飲み物に挑戦する
こうすることで、
「当たり」と「はずれ」の経験ができます。
好みじゃない味に出会うこともあるでしょう。
でも、それこそが大切なんです。
高くても300円のリスクぐらいですよね。
それで
新しいものを試す勇気が少しずつ身につきます。
「飲み物を変えるだけで？」と思うかもしれません。でも、心理学者のアンジェラ・リー・ダックワース博士の研究によると、小さな習慣の変化が大きな人生の変化につながるそうです。
だから、次にコンビニに行ったときは、ちょっと冒険してみてください。新しい発見があるかもしれません。
2. 帰り道を変えてみよう
次におすすめなのは、通勤や通学の帰り道を変えてみることです。朝の出勤時は時間がないかもしれません。そこで、まずは帰り道から始めてみましょう。
帰り道を変えるメリットは、こんなところにあります：
- 新しい景色を見ることができる
- 気分転換になる
- 思わぬ発見がある可能性がある
具体的には、こんな方法があります：
- いつもと違う道を歩いてみる
- 一つ手前の駅で降りてみる
- バスで帰る日を作ってみる
例えば、私は先日、
帰り道を変えてみたら素敵なカフェを見つけました。
「こんな近くにオシャレカフェがあったなんて！」と驚きました。
今度嫁大臣と行ってみます。
新しい道を歩くことで、
日常に小さな冒険を加えられます。
これは、脳科学的にも良い効果があるんです。
新しい環境に触れることで、
脳が活性化されるからです。
ニューロサイエンティストの
デイビッド・イーグルマン博士によると、
つまり、日々の記憶がより鮮明になるんです。
だから、明日からでも試してみてください。
きっと、新しい発見があるはずです。
3. 1年に1つ、新しいことに挑戦しよう
最後の方法は、
少し大きめのチャレンジです。
1年に1つ、新しいことに挑戦してみましょう。
できる人なら1ヶ月に1つ新しいことをしてみてください。
これは、趣味でも本でも映画でも、
なんでもOKです。
ポイントは、
今まで自分が全く興味を持たなかったジャンルに
飛び込んでみることです。
例えば：
- オペラを一度も見たことがない人は、オペラ鑑賞に挑戦
- 絵に全く興味がなかった人は、美術館に行ってみる
- 料理をしたことがない人は、料理教室に参加してみる
たとえば
私の友だちは、去年バレエを初めて見に行ったらしいんです。
全く興味ないのに！
（もうその行動がリスペクトです）
最初は緊張していたようですが、
終わった後はすっかり魅了されていましたよ。
なぜこれがいいかというと、
自分の世界を広げられるからです。
新しい体験は、
私たちの視野を広げ、
人生を豊かにしてくれます。
心理学者のミハイ・チクセントミハイ博士は、
新しい経験が「フロー状態」を生み出すと言っています。
フロー状態とは、
完全に没頭し、
時間の感覚さえ忘れてしまうような状態のことです。
この状態は、幸福感や達成感を高めるそうです。
だから、今年はどんな新しいことに挑戦するか、考えてみてください。
きっと、新しい自分との出会いがあるはずです。
まとめ：小さな一歩から始めよう
いかがでしたか？
コンフォートゾーンから抜け出す3つの方法を紹介しました：
- コンビニで買う飲み物を毎回変える
- 帰り道を変える
- 1年に1つ新しいことに挑戦する
どれも、そんなに難しくないですよね。
これらの方法を実践すれば、
少しずつ自分の殻を破れるはずです。
小さな一歩から始めて、
徐々に大きなチャレンジにも挑戦できるようになります。
みなさんも、今日からさっそく試してみてください。
きっと、新しい自分と出会えるはずです。
そして、その経験をぜひXで共有してください！
みんなで応援し合いましょう！
さあ、新しい冒険の始まりです。
あなたの人生が、もっともっと楽しくなりますように！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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