【実践方法つき】身近な人への「ていねいな態度」が関係改善の鍵？言葉にして伝えることの大切さとは

そんな悩みを抱えて
いませんか？

実は、これは多くの人が

経験している悩みなのです。

厚生労働省の

「国民生活基礎調査」によると、

家族関係の悩みを抱える人は全体の約3割

にのぼります。

今回は、

身近な人との関係を良くする

具体的な方法について

お話しします。

なぜ身近な人には

冷たい態度になりがちなの？

人は親しくなるほど、
言葉にして伝えることを
おろそかにしがち

だと言われています。

特に以下の3つの場面で
その傾向が強くなります：

1. 毎日の生活に慣れて「言わなくてもわかる」と思ってしまう時
2. 疲れていて家族に八つ当たりしてしまう時
3. スマートフォンなどに気を取られて、
   コミュニケーションが減ってしまう時

明日からできる！

具体的な態度改善方法

1. 「ありがとう」を

きちんと言葉にする

たとえば：

• 朝ごはんを作ってくれた時
• 洗濯物を畳んでくれた時
• 仕事から帰宅した時

2. 「ごめんなさい」を

素直に伝える

• 口調がきつくなってしまった時
• 約束を忘れてしまった時
• 相手の気持ちを考えられなかった時

3. 相手の目を見て

話す時間を作る

• スマートフォンは置いて相手の話に集中して
• 短時間でも良いので毎日続ける

実際にやってみると？

効果的な場面と方法

朝：家族へ
「今日もおいしい
ごはんをありがとう」

昼：同僚へ
「いつも作業ありがとう、たすかる」

夜：家族へ
「今日も一日お疲れさま」

このように、
具体的な場面で 感謝の言葉を伝える
ことが大切です。

まとめ：明日から

始められる3つのこと

1. 「ありがとう」を 言葉にして伝える
2. 「ごめんなさい」を 素直に言える関係を 目指す
3. 相手の目を見て 会話する時間を作る

小さな心がけから、
大切な人との関係は
必ず良くなっていきます。

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