筋肉痛で気づいた事実 私が今日いちばん強く感じたことがあります。それは、座っている時間が体に毒だということです。 京都亀岡ハーフマラソン2025を走った翌日。足腰にしっかり筋肉痛が出ました。 ただ、不思議なことに、ずっと痛いわけではありませんで...

投資を始めたいけど、 何を買えばいいかわからない。 そんなあなたに 知ってほしいのが「S&P500」です。 実は私も、5年前は 投資の知識がゼロでした。 「株って難しそう」 「損したら怖い」 そんな不安だらけの状態で 楽天証券の口座を作り、 「これを...

京都亀岡ハーフ体験 京都亀岡ハーフマラソン2025を完走しました。まずは、無事にゴールできたことが素直にうれしいです。 20km以上の距離を走ったのは、京都マラソン2025以来でした。 ただ、今回はハーフマラソンです。一度42.195kmを経験していると、スタ...

「投資」と聞いて何を思い浮かべますか? 44歳になって振り返ると あの時やっておいて本当に良かった と心から思える投資がいくつかあります。 正直に言うと、 私は投資とか資産運用とか、 そういう話に全く興味がありませんでした。 「難しそう」 「失敗し...

サスペンス小説は反面教師になると気づいた結論 結論から言います。サスペンス系や社会問題を扱った小説は、親にとって最高の反面教師になります。 特に子育て中の親にとっては、実用書とは違う学びがあります。物語の中の「問題のある親」の行動が、感情...

あなたは「自分は運がいい」と 自然に言えますか? 待って！ 待って！ スピリチュアルの話ではないです。 変な勧誘でもないです。 脳科学の話。 リンク 運がいい人の最大の共通点は 私は運が良い と口にできることなんです。 心理学や脳科学の研究でも 実証...

毎日日記を書くと決めた理由 私は2026年の目標を、毎日日記を書くことにしました。理由は一つです。書かなかったことで、多くの経験を失ってきたと気づいたからです。 きっかけは、田中渓さんのポストでした。日々の経験や小さな挑戦は、記録していれば将...

京都でサウナを探していて、どこが本当に良いのか迷っていませんか? 私は祇園のルーマプラザに定期的に通っています。 先日も久しぶりに訪れて、 改めてこの施設の素晴らしさを実感しました。 この記事では、実際に何度も足を運んでいる私が、 施設の魅力...

「早起きしたいけど、 なかなか続かない…」 「5時起きはできるけど、 4時起きは無理だと思ってる…」 そんな悩みを持っていませんか? 実は、44歳のわたしも 5年間5時起きを続けながら、 4時起きには何度も失敗してきました。 でも今では、 毎朝4時に すっき...

毎朝起きるのがつらい なんだか毎日やる気が出ない そんな悩みを抱えていませんか? 実は、たった30分早く起きるだけで、 あなたの人生は劇的に 変わる可能性があります。 朝活を5年続けてきた筆者が、 科学的根拠に基づいて 早起きの効果を徹底解説。 この...