新年を迎えて心機一転、準備はできていますか？
今年はぜったいに良い年にするぞ！！
って思っているのであれば
この記事はあなたのためのものです。
新年は新しいことに挑戦したり
何かを始めるタイミングとしては
最高のタイミングだからです。
これを「フレッシュスタート効果」と言います。
今回はフレッシュ・スタート効果について
旧年のネガティヴなコトを断ち切り
新しい習慣を生み出すのに役立つ方法と
フレッシュスタート効果を最大限に発揮するためのコツについて説明します。
さらにコツコツと小さな変化を積み上げることで
大きな結果につながることについても書いていきます。
それでは、新年を正しくスタートさせるための情報をお探しの方は、ぜひご一読ください。
フレッシュスタート効果で生活習慣を改善する方法
人生の大逆転を狙える心理テクニック
フレッシュスタート効果でライフスタイルを改善する方法とは？
ぼくたちは皆、自分の人生に前向きな変化を起こしたいと思っています。
しかし現状がきびしかったり、
毎日仕事に追われてゆっくりする時間もないなど
時間に終われ、納得していないまま生活を過ごしてしまうことがよくあります。
これは仕方ないんです。
情報過多のこの時代、現代人は忙しすぎるんです。
ぼくもあなたも忙しすぎる。
でも、「忙しい」を言い訳にしていると
一生時間に追われて終わっちゃうんです……
そこで「フレッシュ・スタート効果」の出番です。
同じ道を進み続けてコツコツと
切り替えて再スタートを切る方が
目標達成する確率が80％高くなると言われています。
フレッシュスタート効果を利用して
インスピレーションを求め、
目標を設定し向かって努力し
率先してチャレンジすることで、
思い描く人生やライフスタイルに向かって前進することができるのです。
フレッシュスタート効果でリスタートしよう！
フレッシュスタート効果とは？
フレッシュ・スタート効果とは、新年など新しいスタートを切るたびに
新しい目標を設定し、習慣を変革することで
自分自身を一度白紙に戻す心理テクニックのことです。
新しいスタートは過去に比べて心理的に優位に立ち
目標をより成功させることができるという考えに基づいています。
研究によると、新しい始まりを与えた場合の方が
与えずに目標を立てた場合よりも、目標が達成される可能性が高いことが分かっています。
フレッシュスタート効果を利用した新しい習慣づくり
フレッシュ・スタート効果を上手に利用するには
まず達成可能な明確な目標を設定し
「新しい始まり」というタイミング（たとえば新年や誕生日など）を利用し
目標を達成することに集中しましょう。
まず、過去の目標や達成したことを振り返ってみてください。
目標が決まったら、それを小さなタスクに分解します。
確実に達成できるようなスケジュールを立てましょう。
目標を整理して集中すればするほど、目標達成の可能性は高まります。
フレッシュスタート効果の効果を最大化するためのヒント
フレッシュ・スタート効果を最大限に発揮するためには
現実的な目標を設定し、自分自身に柔軟性を持たせることが大切です。
あまりにも大きすぎる目標やあまりに多くの目標を設定すると
自分を追い詰めてプレッシャーになる可能性があります。
小さくてもいい、ささいな目標でいい！
ちょっとがんばれば達成可能な目標をたてて
「目標達成に基づいて1日を構成する」という行動が大切なんです。
また必要に応じて柔軟に対応できるよう
時間と自分自身に猶予を与えることも必要です。
そうすることで、目標をうまく実行できる可能性が高まります。
小さな成功の積み重ねが大きな成果を生みます
小さな行動の積み重ねが、永続的な変化を生む
めちゃくちゃたいせつなことを書きます。
小さな行動の積み重ねが、永続的な変化を生む
ぼくが常日頃から心がけていることです。
たとえばいきなり人生に大きな変化をもたらすために
何のスキルもないけど思い切って仕事やめた！！
っていうのはあまりよくありません。
そうではなく毎朝5時に起きて2時間だけ
読書してブログを書く……
コツコツとほぼ毎日くりかえしました。
2年後、会社の給料以外に年収12万円のブログ収益が発生していた。
これ、実はぼくの実体験です。
小さな行動の積み重ねが、永続的な変化を生みます。
分度器で1度の角度は
最初はほとんど変化はありません。
しかし、どんどん先に進むと
0度の時より大きく差が開いています。
これは人生にも起きえることなんですよね。
実際に研究によると
初期に小さな成功を収めることで勢いがつき
さらなる成功を促すことができると証明されています。
目標を構成するタスクを見直し
さらに小さなタスクに分解してみましょう。
1つ1つの小さな目標を成功させて
小さな成功を都度喜びましょう！
そうすることで、モチベーションが高まり目標を達成することができます。
まとめ
フレッシュスタート効果は
人生や、習慣を改善しよう思い立ったなら
非常に役立つツールです。
しかも新年を迎えるにあたり
ちょうど今です。
ちょうど今、この瞬間。
まずは紙に目標を書いてください。
現実的な目標を設定し
それを管理しやすいタスクに分解し
小さな成功を積み重ねることで
フレッシュ・スタート効果の効果を最大限に発揮し、目標を達成することができるのです。
さあ、この新しい門出を利用し、新年を正しくスタートさせましょう。
👇ポチッと応援いただけるとブログ更新の励みなります！！
