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ふくらはぎの筋肉は、 日常生活や スポーツにおいて重要な役割を果たしています。 もちろん私の様な脂肪肝患者にとっても ふくらはぎを鍛えることは非常に重要です。 https://www.papastablog.com/exercises-for-overcoming-fatty-liver しかし、 多くの人...

プッシュアップ、 いわゆる腕立て伏せは 体幹や上半身の筋力を鍛える 効果的なエクササイズとして知られています。 正しいフォームで行うことで、 胸部や腕、背中などの筋肉を均等に鍛えることができます。 この記事では、 プッシュアップの重要性と その...

ダイエットをやりたい！と思っている人や 筋トレ入門者にとって、 スクワットは 非常に効果的な選択肢と言えます。 この記事では、 筋トレ入門者がスクワットを選ぶべき理由とは？ というテーマで、 スクワットのメリットに 焦点を当てて紹介します。 スク...

こんにちわ 39歳サラリーマンライフハックの鬼であり2児の父であります。 さて今日は土曜日ということでサクッとコラムを書きます。 若輩者にもほどがある僕自身に向けてあらためて意識付けというか『挑戦の数を増やす』ことの大切さを再確認できる記事を...

こんにちです。 コロナ侵略で自粛ゴールデンウィークから毎日朝活を継続している パパスタ(39歳２児の父平凡サラリーマン)と言います。 さて朝活をはじめて初の冬がやってきました。 正直、舐めていました。 朝活継続の大きな壁にぶち当たりました。 朝活...

結論としては環境を変えるしかない こんにちわ。 本記事は https://www.papastablog.com/asakatsu-seishin の続きとなります。 まだ読んでいない方はぜひそちらをチェックしたうえで 下記をお読みくださいね 【朝活を継続する精神的5つのコツ】 前回ご紹介...

どうも筋トレ初心者王のパパスタです。 35歳超えて太りが止まらなくなり細〜く長〜く少しだけ筋トレをしながらプロテインを飲んでいましたが新型コロナウイルスによる自粛GWステイホームがきっかけで毎日しっかり筋トレをするようになりました。 目的は【3...